|
Harus Lebih Semnagat lagi Dispinlin jangan tdk disiplin dan banyan bergerak harus konsisten dan air putih juga no cheating2 day semangat kamu pasti bisa
|
101,5 kg
Tot nu toe verloren: 23,5 kg.
Nog te gaan: 46,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1260 kcal
|
Vet: 33,76g | Eiwit: 91,79g | Kolhy: 146,31g.
Ontbijt: Apel Merah Lezat, Yakult Probiotic Drink, Telur Rebus Lunak, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Lunch: Pir Asia, Rumah Makan Sederhana Rendang, Cap Cay Kuah, Nasi Coklat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Diner: Pir Asia, Ikan Dori, Nasi Coklat. meer...
|
Gewichtsafname van 1,0 kg per week
|