|
Eeeee ödemi attık. Bu defa 65 i sadece ucundan görmeden yağ oranı ile birlikte hop diye aşağı indirir miyiz 🙄 Caroline ablam çok güzel canımı çıkarırken bence indirmeliyiz 🤷♀️
|
67 kg
Tot nu toe verloren: 31,6 kg.
Nog te gaan: 7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1940 kcal
|
Vet: 87,82g | Eiwit: 150,00g | Kolhy: 129,70g.
Ontbijt: Polonez Hindi Füme XL , Yörükoğlu Yağsız Lor Peyniri, Zeytinyağı, Amigo Çiğ Badem, Haşlanmış Yumurta. Diner: Tavuk Kelebek, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), İskender Kebap. Snacks/Andere: XRoll Kakaolu Kremalı Sandviç Bisküvi, Ülker Kremalı Sandviç Bisküvi, Yağda Patlayan Az Yağlı Patlamış Mısır, Latte Kahve, BAYVİTAL Hindistan Cevizi Yağı. meer...
|
|
2188 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 53 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minuten, Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 47 minuten, Rusten - 14 uren en 18 minuten, Slapen - 6 uren en 50 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|