sama..aku dah coba makan banyak serat Ampe 20an ttp GK banyak
07 okt 20 door lid: dzakiah2jdh128
|
Iya kalo defcal tp ga bab tiap hari bb gak turun” 😭😭
07 okt 20 door lid: sweetspotato
|
Baru belakangan ini aku rada susah waktu awal awal lancar hiks
07 okt 20 door lid: dzakiah2jdh128
|
Minum air putihnya mungkin banyakin lg. Makan buah sebelum makan
07 okt 20 door lid: daramaulidaa
|
iya nih samaaa.. padahal makan pepaya udah tiap hari..
07 okt 20 door lid: tanewong
|
habis bangun tidur minum air putih hangat. klo pepaya / buah dimakannya 30 menit sebelum sarapann. bukan pas habis makan.. ketika makan buah stelah makan, menghambat penyerapan serat kak. krn kondisi lambung full
07 okt 20 door lid: RaniRani11
|
sama sih aku bab ga sehari sekali
07 okt 20 door lid: AVACARLA
|
Kurang makan karbo dlu aq juga gitu coba karbonya seimbang biar lancar lagi
07 okt 20 door lid: tiew22
|
Iya , kira2 ada solusi apa ya ? Bab 2 hari sekali udh makan pepaya minum yakult jg tapi tetap aja gak bs bab sehari sekali
07 okt 20 door lid: deasyps27
|
aq juga gitu.. bab g bsa setial hri
07 okt 20 door lid: asnawati150
|
Defisit kalori berlebih juga setau aku malah bikin kacau pencernaan. Jaid hitungannya harus pas kalori yg masuk ke tubuh juga
07 okt 20 door lid: daramaulidaa
|
coba surplus pasti langsung bab
07 okt 20 door lid: vina8781
|
07 okt 20 door lid: Ahmadnf6
|
Aku tiap pagi minum teh hijau sebelum makan pagi, alhamdulillah tiap abis makan seling 1 jam an selalu bab, tapi buat yg ada penyakit lambung nggk di saranin ya.
07 okt 20 door lid: emakitty33
|
olahraga yoga mbak latihan pernafasan insyaallah lancar BAB
07 okt 20 door lid: p0n13mp274
|
klo aku bangun tidur minum air hangat kasih perasan jeruk nipis, ga lama kemudian langsung mules tu..
Di tenggorokan juga jd enak
07 okt 20 door lid: winatri
|
kalo pngalamnku bnyak in serat,, tp bukan hanya srat buah yp syur jg,, klo aq suka mkan Jambi bji seratnya bnyak sm syur hijau trutama brokoli psti tiap hr aq bab,
07 okt 20 door lid: peshek
|
jangan lupa perhatikan konsumsi karbo juga ya kak. karna karbo dibutuhkan untuk pembentukan pup
|
Dulu sebelum diet aku lancar bab, sekarang malah ga lancar sampe 3 hari sekali, pdhl sering makam buah
07 okt 20 door lid: ceuidah
|
sulit BAB?
coba cek apakah :
1. kebutuhan air putih nya sdh cukup?(50% x BB)
2. seratnya sdh cukup ?
minimal 25gr/hari
3. pastikan tdk defisit kalori terlalu byk
4. sudahkah happy alias stres tiap hari?ini ngefek bgt
5. kl sdh dicek semua dan semua sdh dilakukan dan blm bisa bab lancar juga boleh DM saya ya
semoga bisa membantu....
07 okt 20 door lid: whenywijaya
|