|
Tmn2 ad yg tau ga..klo mkanan selat itu di masukin ke tabel FS nya itu ap? soal nya di cari kok ga ad..mohon bantuan nya ya teman2😘
|
55 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1498 kcal
|
Vet: 65,55g | Eiwit: 55,05g | Kolhy: 182,31g.
Ontbijt: Urap, Daging Sapi, Nasi Putih, Madu, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Es Teh Tawar, Bengkoang, Buncis, Mayones, Tomat Merah, Wortel, Telur Rebus, Rolade, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tahu Bacem. Diner: Saus Teriyaki, Bango Kecap Manis, Bayam Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Jamur Kancing, Tahu Kukus, Nasi Putih, Yakult Yakult. Snacks/Andere: Kacang Mete, Getuk. meer...
|
|
1686 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
gewichtsbehoud
|