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음... 어제 등산하고 식단 조절도 잘 했는데 살이찜.. 당섭취가 평소보다 높았음... 견과류를 많이 먹어서인가... 탄수 128
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57,5 kg
Tot nu toe verloren: 6,5 kg.
Nog te gaan: 1,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1311 kcal
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Vet: 42,80g | Eiwit: 99,99g | Kolhy: 131,87g.
Ontbijt: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, NOW Apple Fiber, 아메리카노, 서울우유 서울우유, 밤호박. Lunch: 두부, 양배추, 삼치구이, 다시마, 밥. Diner: 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Andere: 호두, 밤호박, 아몬드. meer...
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Gewichtstoename van 2,1 kg per week
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