|
Ingat Harus Konsisten Tidak Telat Makan Apapun alasannya jangan Malas
Air putih Harus 4 liter jangan malas bergerak terus ingat 3 kali work out 15 menit sehari dan selebihnya jalan 45 menit
|
100,9 kg
Tot nu toe verloren: 24,1 kg.
Nog te gaan: 45,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
792 kcal
|
Vet: 14,69g | Eiwit: 59,87g | Kolhy: 102,82g.
Ontbijt: Buah Anggur, Cimory Cimory Squeeze, Roti Kentang. Lunch: Sayur Campuran, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Coklat. Diner: Kue Putu Ayu, Ikan Dori, Nasi Coklat. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|