|
Похолодало. Пить не хочется. Но надо. А забываю ((
Вес спустился ниже экватора и держится прямо перед следующей психологической отметкой в 90 кг. Даже и не знаю успею ли ее преодолеть в России - на работе наступает горячая пора, а по сему тренировок на этой неделе будет меньше. Потом еще переезд в Германию, где тоже будет не до того. Ну а потом солнечный Иран. Вот там жарко - до 35. Там и буду пить! )) и снова учиться ходит. Потому что 1500 метров над уровнем моря это ой как ощутимо
|
90,5 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 10,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1759 kcal
|
Vet: 62,15g | Eiwit: 159,29g | Kolhy: 146,23g.
Ontbijt: Овсяная Каша на Молоке, Чай с Сахаром, Вареное Яйцо. Lunch: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Вареное Яйцо, Суп Овощной, Капуста, Морковь, Растительное Масло. Diner: Большая Кружка Биокефир, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%, Рыбарь Горбуша Натуральная, Хлебный Дом Хлеб Многозерновой Бурже в Нарезке, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Snacks/Andere: Яблоко. meer...
|
|
3430 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 1 uur, Zitten - 1 uur, Huishoudelijk Werk - 1 uur, Bureauwerk - 8 uren, Wandelen (Stevig) - 5,5 km/h - 1 uur, Slapen - 6 uren, Rusten - 6 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|