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Hoy empiezo a correr. Me ha mandado el fisio hacerlo por arena seca, poco a poco. Llevo 22 días con el esguince, y su que me sigue molestando, mejor moverse que estar quiero! A ver que tal se da...
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65 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1594 kcal
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Vet: 41,16g | Eiwit: 109,16g | Kolhy: 193,91g.
Ontbijt: HSN Foods Crema Hiperproteica de Cacao y Avellanas, Café Espresso, Hacendado Queso Fresco Burgos Desnatado 0%, Hacendado Panecillos Tostados Multicereales. Lunch: Caqui, Hacendado Garbanzos Cocidos. Diner: Manzana, Hacendado Gambas Peladas , Bacalao, Papa Cocida. Snacks/Andere: Sugus Sugus, Hacendado Jamón de Pavo Finas Lonchas, Pan Blanco, Café Espresso. meer...
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1765 kcal
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Activiteit:
Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 40 minuten, Rusten - 15 uren en 20 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
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Gewichtsafname van 1,4 kg per week
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 Reacties
Animo,que cuando quieras darte cuenta estarás corriendo con soltura.
17 okt 20 door lid: paneteba
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Genial! 5 km...... 40 min.. Por arena que se me iba los pies para todos los lados y mucho respeto para mis ligamentos y músculos, se han portado de 10😊!!
17 okt 20 door lid: yosikiero
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Intenta ganar flexibilidad. Y después del paseito meterlos en el agua del mar es mano de santo
17 okt 20 door lid: siempre aprendiendo
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Cuando uno vuelve detrás de un parón obligatorio es que no se lo cree... Me alegro un montón, yosíquiero
17 okt 20 door lid: evafan2005
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yosikiero's Gewicht Geschiedenis
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