Normalde ketoya sadık kalanlar bu kiloyu 1 hafta içinde veriyorlar, ben ise 10 günde ancak verebildim. 20 gramlık karbonhidrat sınırını hep aştım, 30-60 arası aldım, 5. günün akşamında ise ketoyu tamamen bozdum, bol karbonhidrat aldım. Bunlara rağmen bu kiloya ulaştım. Hem şaşkınım hem de çok mutluyum. Ketoya devam! 💃
|
57,6 kg
Tot nu toe verloren: 2,4 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1177 kcal
|
Vet: 64,40g | Eiwit: 62,63g | Kolhy: 92,40g.
Ontbijt: Ceviz, Salatalık, Havuç, Tatlı Kırmızı Biber, Zeytin, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Diner: Mandalina, Salçalı Makarna, Tereyağı, Yumurta, Zeytinyağlı Brokoli, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). meer...
|
Gewichtsafname van 1,7 kg per week
|