|
Снова взвешивание на родных домашних весах, вроде как на том же самом месте, где когда-то (еще совсем недавно!) было 102. В разъездах-переездах плохо получается держать баланс. Надеюсь, на новом месте это будет проще.
|
88 kg
Tot nu toe verloren: 14 kg.
Nog te gaan: 8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2458 kcal
|
Vet: 92,83g | Eiwit: 137,20g | Kolhy: 262,28g.
Ontbijt: Leichter Genuss Йогурт Питьевой Клубничный, Korn Mühle Мюсли Фруктовые, Чай, Творог Обезжиренный с Йогуртом. Lunch: Капустный Салат, Томатный Сок, Соя (Зрелые Семена, Приготовленные на Пару), Зеленый Лук, Фасоль (Консервированная), Грибной Соус, Пять Плюсов Шницель. Diner: Leichter Genuss Йогурт Питьевой Клубничный, Korn Mühle Мюсли Фруктовые, Lieken Urkorn Хлеб Многозерновой, Тысяча Озер Сыр Легкий 15% в Нарезке, Холодное Приготовленное Мясо Индейки или Куриной Грудки. Snacks/Andere: Тирамису. meer...
|
|
2851 kcal
|
Activiteit:
Zitten - 1 uur, Bureauwerk - 12 uren, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Rusten - 3 uren en 30 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,5 kg per week
|