Gewicht registratie (niet in logboek) voor 03 november 2020
|
111,2 kg
Tot nu toe verloren: 29,8 kg.
Nog te gaan: 21,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2511 kcal
|
Vet: 180,18g | Eiwit: 123,53g | Kolhy: 227,08g.
Ontbijt: Мёд, Веселый Молочник Сметана 15%, Верес Горошек Зеленый, Колбаса Докторская, Капуста Белокочанная, Копченов Сало Домашнее с Чесноком, Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Радоград Масло Облепиховое, Оливковое Масло (Первого Отжима), Хлеб Дарницкий, Рудь Овощная Смесь "Весенняя" Семикомпонентная. Lunch: На Зубок Миндаль, Фисташки, Сыр Российский, Хлеб Черный, Гречневый Суп. Diner: Сыр Российский, Чай с Лимоном и Сахаром, Сыр Российский, Миндаль, Мандарин, Сыр Российский, Веселый Молочник Сметана 15%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Колбаса Докторская, Капуста Белокочанная, Рагу Свинина с Кабачками и Перцем и Помидорами. meer...
|
|
4641 kcal
|
Activiteit:
бег 1 ост - 1 uur, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuten, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuten, жим гантелей сидя - 20 minuten, наклоны влево вправо с гант - 4 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 11 uren en 56 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 2 uren, наклоны вниз с гантелями - 4 minuten, жим гантелей вверх - 20 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 4,9 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|