|
1 bulan turun 5kg . alhamdulillah .
niatnya Diet ala TYA ARIESTA.
Tp msh suka cheating dlm typ minggu,yg pling susah ngindari yg namanya MINYAK.
BUt gpp dietnya d bikin ENJOY Aja.
hbs cheating besok defisit kalori lg😃
15 kg lemak msh perlu di BaBAT gaes
semangat😎😁
|
63,8 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 8,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
444 kcal
|
Vet: 8,62g | Eiwit: 40,97g | Kolhy: 47,88g.
Ontbijt: Tempe Gembus. Lunch: Sup Mie Daging Sapi, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tempe Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. meer...
|
Gewichtsafname van 0,7 kg per week
|