|
Настало плато. Хотя и порции стали меньше за счёт того, что раньше измеряла вес продуктов на глаз, а сейчас на кухонных весах. А бега стало меньше - не 5р/неделю, в 2р. Поэтому наверное в моем случае доля спорта в процессе похудения - процентов 50. Активизируюсь!
|
66,9 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg.
Nog te gaan: 10,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1435 kcal
|
Vet: 47,40g | Eiwit: 70,83g | Kolhy: 191,67g.
Ontbijt: Barilla Тосты Fette Integrali, Варенье, Кофе, Корица, Молокія Йогурт 2,5%, Яблоко Семеринка, Киви, АТБ Банан, Куриное Филе, Mutti Томатный Соус с Сыром Parmigiano, Сладкий Красный Перец, Помидоры, Molendam Сыр Плавленный Crema Bianca, Ферма Молоко 2,5%, Яйцо Куриное, Varto Лаваш Армянский . Diner: Оливки, Сильпо Водоросли Хияши, Котлеты из Куриной Грудки, Киноа, Сыр Чеддер. Snacks/Andere: Яблоко Семеринка, Банан, Миндаль, Millennium Чёрный Шоколад Брют 74%, Чернослив, Курага. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|
 Reacties
Когда плато, надо наоборот увеличивать активность. Если не бег, то что-то другое. Хоть ходьба обычная
14 nov 20 door lid: anyabalakay
|
Да, я это и имею в виду) спасибо! Просто многие утверждают, что главное - это поддерживать питание в норме. Раньше у меня это работало. Но сейчас - уже нет. Нужно потеть в зале.
14 nov 20 door lid: ha.anna1
|
ясно) питание главное, но этого недостаточно, потому что организм привыкает к нагрузкам и дефициту
14 nov 20 door lid: anyabalakay
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
ha.anna1's Gewicht Geschiedenis
|