|
em jejum
|
81 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1491 kcal
|
Vet: 48,24g | Eiwit: 105,04g | Kolhy: 139,27g.
Ontbijt: Café Expresso, Gold Nutrition Total Whey, P. Almoço Bolo Linhaça e canela de MicroOndas. Lunch: Uncle Ben's Arroz Integral, Caril de Frango, o Forno Pão Panda Cereais, Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Peito de Frango Estufado (Pele Não Consumida), Vinho Tinto de Mesa. Diner: Peito de Frango (Pele Não Consumida), Vinagre (Cidra), Azeite Extra-Virgem, Tomates Vermelhos, Cebolas, Couve-de-Folhas, Café Expresso, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Andere: Passas (sem Sementes), Amêndoas, Castanhas-do-Pará, Banana. meer...
|
|
2624 kcal
|
Activiteit:
Fitnessapparaat (Matig) - 35 minuten, Fitnessapparaat (Snel) - 12 minuten, Fitness (Zware Oefeningen, Bijvoorbeeld Push-Ups) - 10 minuten, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Rusten - 15 uren en 43 minuten, Slapen - 7 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|