Gewicht registratie (niet in logboek) voor 20 november 2020
|
113,8 kg
Tot nu toe verloren: 27,2 kg.
Nog te gaan: 23,8 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
|
2803 kcal
|
Vet: 109,63g | Eiwit: 88,30g | Kolhy: 379,69g.
Ontbijt: Сливочное Масло, Хлеб Черный, Подсолнечное Масло, Гречка Отварная, Рис Вареный, Чай с Лимоном и Сахаром. Lunch: SPAR Блинчики с Курицей, Куриный Бульон. Diner: Чай с Лимоном и Сахаром, Хлебодар Хлеб Бездрожжевой на Хмелевых Заквасках, Сыр Российский, Сливочное Масло, Подсолнечное Масло, Простые Пельмени, С Пылу с Жару Блины с Курицей. Snacks/Andere: Грецкие Орехи, Хлебзавод 28 Ушки с Сахаром, Здоровая Ферма Колбаса Полукопченая Рубленая. meer...
|
|
4085 kcal
|
Activiteit:
ходьба - 1 uur, пресс подъем ног 2 подхода по 25 - 4 minuten, пресс подъем копуса 2*25 раз - 12 minuten, жим гантелей сидя - 40 minuten, жим гантелей вверх - 40 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 12 uren en 8 minuten, наклоны влево вправо с гант - 8 minuten, Fietsen (Wielrennen) - 1 uur, наклоны вниз с гантелями - 8 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 19,6 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
vladpost's Gewicht Geschiedenis
|