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体脂肪率22.3
筋肉量31.15
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42,3 kg
Tot nu toe verloren: 2,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1303 kcal
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Vet: 26,95g | Eiwit: 127,59g | Kolhy: 142,47g.
Ontbijt: フジッコ 塩昆布, 森永乳業 ビヒダス脂肪0プレーンヨーグルト, マイプロテイン Impact Whey Protein, 伊藤ハム ロースハム, タカノフーズ おかめ納豆 極小粒納豆30g×4（たれ辛子付）, 100％全粒粉のパン, きゅうり. Lunch: ミツカン 本みりん, ミツカン 料理酒, 醤油, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, もち麦入りおにぎり, ゆで卵, ニンジン, 調理したアスパラガス（生の状態から調理）, 鶏の胸肉（皮なし）. Diner: お肉屋さんのキムチ ジャン, 豆腐, わかめ, 味噌汁, サラヤ ラカントS, ヤマサ醤油 本がつおつゆ, 片栗粉, ごぼう, 鶏の胸肉（皮なし）, サツマイモ, こんにゃく, ニンジン. Snacks/Andere: 三幸製菓 丸大豆せんべい, サラヤ ラカントS, ダノン オイコス プレーン・砂糖不使用. meer...
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gewichtsbehoud
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196meg's Gewicht Geschiedenis
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