|
Hurra! 5 kg minusstrecket och lite till, är passerat! Midja 92. 7 cm mindre sen start. Jag är så nöjd. Mitt första mål var att gå ner 5 kg, nästa mål är att väga 75 . Det är nåbart. Lycka till alla kämpar!
|
77,2 kg
Tot nu toe verloren: 5,3 kg.
Nog te gaan: 7,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1263 kcal
|
Vet: 38,96g | Eiwit: 77,19g | Kolhy: 146,57g.
Ontbijt: Oatly Havredryck, Allévo VLCD Shake Banana & Raspberry, Lindahls Kvarg. Lunch: ICA Lättkvarg Kokossmak, Äpple Banan, Allévo VLCD Shake Banana & Raspberry. Diner: Äpple, Dr. Oetker Pizza Mozzarella. Snacks/Andere: Röd Paprika, Gouda eller Edamer Ost, Bregott Mellan, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Fazer Runda Björn. meer...
|
|
2124 kcal
|
Activiteit:
Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,4 kg per week
|