|
perlahan tapi pasti, konsisten dan yg pastinya bisa dijadikan lifestyle.. semangat my body ❤️
|
62,7 kg
Tot nu toe verloren: 7,3 kg.
Nog te gaan: 12,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1349 kcal
|
Vet: 39,84g | Eiwit: 76,99g | Kolhy: 172,22g.
Ontbijt: Prochiz Cheddar Cheese, Royco Bumbu Nasi Goreng Rendang, ABC Saus Sambal , Kepala Djenggot Teh Hijau, Superindo Kerupuk Kemplang Panggang, Margarine, Onions , Barco Coconut Cooking Oil, Carrots, Scrambled Egg , Nasi Putih, Alfamart Nasi Merah, Coffee. Diner: Oatbits Oatbits, Myprotein Impact Whey Isolate. Snacks/Andere: Melilea Susu Kedelai, Cinnamon , Honey . meer...
|
|
1596 kcal
|
Activiteit:
Pilates - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|