|
Ontem fui na nutri e consegui bater a meta dos 15 dias de emagrecer 2 kg. Vamos em frente.
|
82,1 kg
Tot nu toe verloren: 2,3 kg.
Nog te gaan: 4,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1737 kcal
|
Vet: 44,07g | Eiwit: 111,20g | Kolhy: 225,92g.
Ontbijt: Tapioca, Ovo (Inteiro), Pasta de Amendoim. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Farofa, Filé de Frango Grelhado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Diner: Integralmedica Nutri Whey Protein. Snacks/Andere: Da Colônia Mariola Zero, Mangas, Pasta de Amendoim, Tapioca, Mel, Ovo (Inteiro). meer...
|
|
2535 kcal
|
Activiteit:
beach tennis - 30 minuten, 1h beach tenis - 1 uur, Stretching (Yoga) - 30 minuten, Rusten - 14 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,4 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rodolfogasparian's Gewicht Geschiedenis
|