|
Det går långsamt neråt nu med vikten. Men jag kämpar vidare med bra matval, motion och matdagbok.
4 kg kvar till målvikt 🥳
|
73,4 kg
Tot nu toe verloren: 11,2 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1690 kcal
|
Vet: 85,40g | Eiwit: 84,17g | Kolhy: 142,44g.
Ontbijt: Kaffe med Mjölk, Garant Brännvinsost 31%, Wasa Delikatess Sesam, Osötade Frysta Hallon, Lingon, Arla Mild Yoghurt Grekisk . Na Ontbijt: Kaffe med Mjölk. Voor Lunch: Herbalife Proteinbar. Lunch: Gul Paprika, Körsbärstomater, Potatis (med Skal, med Salt, Kokt), ICA Torskrygg med Persilje & Citronsmör. Diner: Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Na Diner: Lindt Choklad 70%. Snacks/Andere: Osötade Frysta Hallon, Vispgrädde, Frödinge Kladdkaka. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|
 Reacties
hellre lite saktare o hålla vikten än att rasa för snabbt och tappa både fett o muskler🙂
05 dec 20 door lid: 19knugen88
|
Absolut jag håller med. 🙂 Det gäller ju att hitta en livsstil o nya vanor som man kan ha hela livet. Så man inte går upp o får göra om viktresan snart igen...
05 dec 20 door lid: Good_enoff
|
Så länge det går åt rätt håll är det ingen fara. Dessutom sägs det vara lättare att behålla den vikt som har ramlat av i måttlig takt, än den som har rasat av i full fart.
07 dec 20 door lid: killjoy_20
|
Tack för ”pepp” 😀 tror det ligger mkt i det du skriver. Så länge det är på grönt i appen o jag gått ok mängd steg så är jag nöjd. Good is enought.
07 dec 20 door lid: Good_enoff
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Good_enoff's Gewicht Geschiedenis
|