|
bulan lalu berat sampai ke angka 85, sebulan ngurangin makan dan ga makan malam puji Tuhan turun ke 81🥺
|
81 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg.
Nog te gaan: 31 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1175 kcal
|
Vet: 39,74g | Eiwit: 57,42g | Kolhy: 166,63g.
Ontbijt: Air, Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), ABC Saus Sambal , Champ Sosis Ayam, Telur Goreng, Roti Gandum Panggang. Lunch: Nasi Putih, Kerupuk Udang, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe Goreng, Sambal Goreng, Ayam Goreng. Diner: Putih Telur Matang, Indomilk Susu Kental Manis, Roti Gandum. meer...
|
|
2237 kcal
|
Activiteit:
Fitness (Bootcamp, Sportschool) - 31 minuten, Rusten - 15 uren en 29 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 0,3 kg per week
|