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Droga! Estável. Paciência é uma virtude, minha meta de calorias por semana é 1900 e semana passada fiquei com média de 1300. Uma hora dá resultado, espero. Provavelmemte esteja comendo muita proteína vegetal, meus pratos ficam cheios e pesados, prova de que o veganismo engorda ou emagrece de acordo com a quantidade e qualidade de proteína vegetal ingerida. Tenho medo de diminuir o peso das refeições. Se essa semana não baixar de 101 vou tentar reduzir a quantidade no café da manhã, almoço e janta. Como não tenho balança para medir o peso das refeições tem que ser no olhômetro e contagem de colheres de comida adicionada no prato.
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101 kg
Tot nu toe verloren: 19 kg.
Nog te gaan: 26 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1269 kcal
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Vet: 55,41g | Eiwit: 42,79g | Kolhy: 158,58g.
Ontbijt: Água, Pão Italiano. Lunch: Banana Nanica, Arroz com Legumes, Beterrabas, Couve Refogada, Subway Cebola, Tomates, Alface. Diner: Vitao Semente de Linhaça Marrom, Farinha de Mandioca, Camil Feijão Preto Cozido, Tabule, Fazenda Futuro Almôndega Vegetal, Fazenda Futuro Almôndega Vegetal. Snacks/Andere: Natu's Farinha de Linhaça , Q-Vita Farinha de Maracujá, Abobrinha. meer...
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gewichtsbehoud
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