|
어제 공복 스피닝 50분 (저항없이) + 어깨운동 + 런닝머신 30분 ... 이제 헬스장문이 닫아 PT 수업 다 캔슬됨..어제 탄수 135
|
56,4 kg
Tot nu toe verloren: 7,6 kg.
Nog te gaan: 0,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1517 kcal
|
Vet: 69,05g | Eiwit: 87,27g | Kolhy: 140,77g.
Ontbijt: 비탈 프로테인스 콜라겐 펩타이드, 홈메이드 요거트, 아메리카노, 엑스트라 버진 올리브 오일, 서울우유 서울우유, 밤호박. Lunch: 미역, 고등어구이, 양배추, 밥. Diner: 풀무원 찌개두부, 밤호박, 닭가슴살. Snacks/Andere: 밤호박, 서리태. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|