|
beklediğimden daha az olması beni biraz üzdü :(
|
73,5 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 8,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1340 kcal
|
Vet: 56,34g | Eiwit: 63,46g | Kolhy: 146,99g.
Ontbijt: Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek, Karışık Yeşil Salata, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Doğal Peynir, Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta. Lunch: Yoğurt, Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte. Diner: Yayla Yayla Çorbası , Ekmecik Çok Tahıllı Special Ekmek. Snacks/Andere: Mandalina, Ayva, Tadım Gün Kurusu Kayısı , Kuru Erik, Badem, Ceviz. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|
 Reacties
En azindan 1 kg ve fazlasını hedeflemistim sanirim aldığım kaloriye göre :) tabi ki yine de çok guzel :)
08 dec 20 door lid: seyranlfc
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
seyranlfc's Gewicht Geschiedenis
|