simona sulfaro's Logboek, 05 dec 20

come mai? 

Per mesi ho fatto una dieta parecchio drastica sono riuscita a perdere 8 kg ...poi...sono tornata a vivere in Sicilia 😅 ..scherzi a parte essendo un’ex atleta di bodybuilding so bene cosa significa fare la dieta seriamente. Mi manca la palestra ,il movimento e qualche motivazione in più 😔 

ciao! alla fine hai messo 2 kg in 2 mesi, non è così tantom sicuramente riuscirai a perderli più in fretta di come li hai messi 😊 poi in Sicilia(o comunque al sud in generale) chi è che non mette qualche kg?🤣🤣 pensa positivo e cerca di non mollare💪🏻😉 

Simona pensa a gennaio, riapriranno le palestre,come quella che avevi quando ti allenavi, cerca di mantenere un'alimentazione sana, di fare qualche esercizio in casa di passeggiare, la motivazione tornerà! Poi per quale motivo hai fatto una dieta drastica? Cosa intendi per drastico? Il bb insegna che si mangia e spinge senza carburante,non si va da nessuna parte o si esce di testa.. E si riprendeno i kg con gli interessi ...  

Siiii grazie !! mi serviva un po’ di conforto ❤️ Spero che una volta tornata la bella stagione possa raggiungere più facilmente e velocemente il mio obiettivo 😌 

Ciao Valentina! Ti do perfettamente ragione , per questo ho abbandonato il mondo delle gare perché non porta assolutamente nulla di sano! Ma la mia passione per i pesi è rimasta! E la loro mancanza si sente 😅 ... allenarsi in giardino non è lo stesso (almeno per me) . Per drastico intendo una dieta iniziata con 1100 kcal (a giugno) che adesso è arrivata a 1500 circa.. ma ovviamente bruciando meno rispetto all’estate il peso aumenta 😕 

Simona però forse è un pò troppo drastica come dieta.. Cioè 1500kcal le mangio io che manco mi alleno in sto periodo se non con la cyclette un paio di ore a settimana... Ora non so quanto sia il tuo basale, ma forse stai un pò troppo bassa di kcal per il tuo stile di vita... Hai fatto bene i conti??  

Simona anche per questo sono contraria alle gare.. Per noi donne non sono nulla di sano, portare la massa grassa troppo giù non è per nulla salutare, si rischia di perdere il ciclo, i capelli, di rovinare la pelle.. Comunque concordo con naty forse a 1500 sei ancora sotto il tuo basale? Quante sei alta? Quanto pesi? Comunque chi ti ha portata in gara a 1100 calorie merita di essere preso a testate 😬 

Io ho gareggiato dai 19 ai 23 anni ormai da 4 anni sono totalmente lontana da quel mondo.. la mia pliche sull addome è di 10mm cosce 12 e tricipite 6 ... peso 67,7 e sono alta 166 cm.. non ho moltissimo grasso ..solo che punto a un obiettivo preciso (60 kg) dal quale mi sto allontanando e per questo mi sono un po’ buttata giù...