|
karena susah pup & baca2 saran dr temen2 fs akhirnya 2hari ini tiap pagi sblm sarapan minum kopi hitam dl tnp gula (nescafe classic) alhamdulilah pup lbh lancar, ngaruh ke timbangan 😅
|
83,3 kg
Tot nu toe verloren: 12,4 kg.
Nog te gaan: 8,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1387 kcal
|
Vet: 4634,81g | Eiwit: 3344,70g | Kolhy: 7264,72g.
Ontbijt: Nescafe Classic, Finna Sambal Bawang, Water Spinach, Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk, Grilled Chicken. Lunch: Finna Sambal Bawang, Water Spinach, Egg, Grilled Chicken, Tempeh , Rumah Makan Sederhana Nasi Uduk. Diner: Finna Sambal Bawang, Water Spinach, Egg, Tempeh , Grilled Chicken. Snacks/Andere: Sugared or Glazed Doughnuts, Yakult Yakult. meer...
|
|
2350 kcal
|
Activiteit:
fast walking 30 minutes - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|