|
Sebulan 6 kilo bisa ga 🤨🤨🤨
|
63,4 kg
Tot nu toe verloren: 6,1 kg.
Nog te gaan: 3,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
830 kcal
|
Vet: 33,83g | Eiwit: 30,36g | Kolhy: 105,75g.
Lunch: Tahu Goreng, Dunkin Donuts Chocolate Frosted Donut, Bu Tjitro Gudeg, Telur, Ayam, Krecek, Urap, Perkedel Jagung, Nasi Merah. Diner: Selada, Bawang Bombay Dimasak , Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Maestro Light Mayonnaise, Saus Barbekyu, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Mangga. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|
 Reacties
bisaa bgttt aku rutin segituuu sambil olahraga 👍👍 semangatt
16 dec 20 door lid: jekojek
|
bisaaa konsisten bund yukkk bisa yuk
16 dec 20 door lid: sellawrd
|
Makasih motivasinya kakak kakak 😍
16 dec 20 door lid: tiarabasse1997
|
normal nya seminggu itu 0.5 - 1 Kg ,tapi gapapa lah ya nyolong 0,5 kg setiap Minggu kwkwkwkwk
17 dec 20 door lid: Michael Revando
|
ada yg bisa, ada yg tidak gimana metabolisme tiap orang dan jga cut kalorinya. sara saya please jangan selalu berpacu dg timbangan sebulan pngen turun 6kg krna yg turun itu belum tentu lemak, bsa jga cma kadar air ataupun massa otot. ada kan orang yg bb turun tpi badannya penuh gelambir ataupun jdi kurus tepos? jdi kelihatan gk fit kan? mndingan berbaiki pola fikirnya dlu mbak trus perbaiki pola makan dan pola hidup biar dietnya enjoy dan happy gak tersiksa dan stress krna pnya goal yg "extreme" dan akan stress krna gak boleh makan ini itu, tambah stress lgi kalau trnyata hasilnya gk sesuai ekspektasi. mndingan fokus bentuk massa otot walaupun bb turun nya lbih lambat tpi tubuh akan terlihat lbih terbentuk singset dan kadar lemak dlm tubuh turun. itusih kalau.mnurut aku mbak, maaf klo terkesan menggurui saya hnya ingin orang2 lbih terbuka dlu fikirannya tentang diet dan turun bb 🙂 semangat ya mbak 💪💪
17 dec 20 door lid: Zahrafz
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
tiarabasse1997's Gewicht Geschiedenis
|