|
em jejum
|
81,1 kg
Tot nu toe verloren: 5,9 kg.
Nog te gaan: 6,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2511 kcal
|
Vet: 81,27g | Eiwit: 140,90g | Kolhy: 324,04g.
Ontbijt: Café Expresso, Gold Nutrition Total Casein, Nozes de Nogueira, Canela, Bananas, Salutem Flocos de Aveia Integral (100G), Salutem Flocos Tostados de Cevada Integral (100G), Mel. Lunch: Ovo Estrelado, Carne de Vaca do Lombo - Topo (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Alface de Folha Verde, Tomates Vermelhos, Cebolas, Pão Multi-Cereais, Mousse de Chocolate, Vinho Cabernet Sauvignon, Café Expresso, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Diner: Café Expresso, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mimosa Leite Magro, Fiambre Fatiado (Regular, Aprox. 11% de Gordura), Limiano Queijo Fatiado, o Forno Pão Prokorn Forno. Snacks/Andere: Mimosa Mimosa Iogurte Magro Polpa, Biscoito Aveia 90 Kcal, Vitargo Vitargo, Gold Nutrition Total Whey, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder, Scitec Nutrition L-Glutamina. meer...
|
|
3070 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen (Joggen) - 8 km/h - 15 minuten, Hardlopen - 11 km/h - 1 uur, Stretching (Yoga) - 20 minuten, Slapen - 7 uren, Rusten - 15 uren en 25 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 1,2 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Amdv's Gewicht Geschiedenis
|