|
Picooc утро
Как я писал, вышел на праздник за калораж на 30% 20 числа. .
вес подскочил на 2 кг..принял решение пока просто урезать калории! на 20% физра та же оставил!
Результат: вес снизился на 1 кг, жир на 0,5%
т.е чуть отыграл,видимо морковка в ужин помогла:)
поэтому , не бойтесь мелких заборов праздника, главное вовремя спохватиться!
И весы здесь нужны для контроля точно!
|
80,3 kg
Tot nu toe verloren: 12,7 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1649 kcal
|
Vet: 76,59g | Eiwit: 101,06g | Kolhy: 140,01g.
Ontbijt: Чай с Лимоном и Сахаром, Йогурт Домашний, Белый Город Молоко 2,5%, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Азбука Вкуса Салат с Тунцом и Рисом. Lunch: Первым Делом Огурцы Маринованные, Квашеная Капуста, Куриные Котлеты. Diner: Сметана , Творог 9%, Баклажанная Икра, Хлеб. Snacks/Andere: Королек, Сахар, Йогурт Домашний. meer...
|
Gewichtsafname van 7,7 kg per week
|