|
...повторилась вчерашняя ситуация - к вечеру вес поднялся на почти 2 кг утром упал назад. Напомню ,после праздника, где калораж упустил на 30% решил провести опыт с дефицитом и тоже физрой,что до события...
Резюме:за 3 дня дефицит взял 15% вес колеблется на плато...
Видимо, надо увеличить физру и дать 25 хотя бы! что ж поэкспериментируем!
Доложу:)
ЗЫ. в целом Писос пишет, что за неделю в среднем прибавил 0,1 кг веса, но скинул 0,1 кг жира! это хорошо!:)
|
80,3 kg
Tot nu toe verloren: 12,7 kg.
Nog te gaan: 9,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1724 kcal
|
Vet: 106,32g | Eiwit: 62,63g | Kolhy: 134,20g.
Ontbijt: Кофе (из Молотых Зерен), Чай Несладкий, Просто Торт Вафельный Шоколадный , Сахар, Йогурт Домашний, Слобода Майонез на Перепелиных Яйцах 67%, Свекла Вареная, Жареное Яйцо. Lunch: Первым Делом Огурцы Маринованные, Альпен Гольд Горький Шоколад 70%, Чай с Лимоном и Сахаром, Свекла с Чесноком и Майонезом, Дикси Котлеты Домашние. Diner: Кофе (из Молотых Зерен), Лимон, Мёд, Йогурт Домашний, Морковь. Snacks/Andere: Королек, Кофе (из Молотых Зерен), Чай с Сахаром, Царицыно Колбаса Охотничья, Хлеб, Джаганнат Шахи Панир. meer...
|
gewichtsbehoud
|