nalkan0's Logboek, 24 dec 20

nalkan0's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

Üst üste gelen yaralanmalardan vücudumun belli bölgeleri şiş ve ödemeli. Nazara mı geldim nedir dizim, ayak parmağım, el bileğim hepsi sorun çıkarıyor bir süredir bana 🙄

66,6 kg Tot nu toe verloren: 32 kg. Nog te gaan: 6,6 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 24 december 2020:

2036 kcal

Vet: 59,25g | Eiwit: 108,16g | Kolhy: 275,37g. Ontbijt: Fıstık Ezmesi, Doğalsan Siyez Unu, Zeytinyağı, Yörükoğlu Kaşar Peyniri, Patates, Muz, Yumurta, Kelly's Fitness Club Yulaf, Yörükoğlu Doğal Süt. Diner: Tavuk Göğüs Eti, Ala Çiftçi Maş Fasulye, Zeytinyağı, Duru Osmancık Pirinç. meer...

1622 kcal

Activiteit: Rusten - 16 uren, Slapen - 8 uren. meer...

Gewichtsafname van 3,7 kg per week

36 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

Geçmiş olsunn

23 dec 20 door lid: eylllllllllz

Teşekkür ederim 🤗🤗umarım az hasarla geçer 😭🙏

23 dec 20 door lid: nalkan0

Tebrik ederin nilgün👍👏 Günaydın yaralanma derken

23 dec 20 door lid: MeriihKartal1903🦅

Teşekkür ederim abi 🤗 amuda kalkmaya çalışırken dizimin üstüne düştüm. Geçen gün ayak parmağımı yatağa vurdum 4 5 gün sonra acısı çıktı şişti sızlıyor bayağı sağ bileğim yıllardır sıkıntılı zaten bu ara arttı ağrısı 😁 kısacası dökülüyorum

23 dec 20 door lid: nalkan0

Teşekkür ederim abi🤗🤗

23 dec 20 door lid: nalkan0

geçmiş olsun kem gözlerden korusun Allah hepimizi herkes yapamıyor maşallah pesetmeyelim ağrı olan bölgeleri yormadınmı sorun olmuyor bende yaşadım🔵👏

23 dec 20 door lid: garpininannesi

Yorulmama ihtimalleri olsa keşke daha şimdi sporu bitirdim. Bilek sarılı neysede ayakla diz sıkıntı 😁😁 yinede iyiyim 💪 iyi dilekleriniz için çok teşekkür ederim 🤗

23 dec 20 door lid: nalkan0

Sıcak zeytinyağını strejle sarınca geçti benim

24 dec 20 door lid: garpininannesi

95 den 63 e doktor kilo eklemleri yıpratıyu demişti

24 dec 20 door lid: garpininannesi

Doğru eklemleri yıpratıyor da benim ondan dolayı değil de daha çok benim kendi öz be öz sakarlığm ve aceleciliğimden kaynaklı 😂😂😂 senin neyine denilecek şeyleri yapmayı severim sonra da işte böyle sakatlıklar sıkıyor 😂

24 dec 20 door lid: nalkan0

Ooo çok geçmiş olsun kardeşim valla nazar deymiş sana dikkat et kendine dizin geçer bir şekildede bence bileğine baktır derim kardeşim bilek sürekli devam eden bir ağrıysa orda mutlaka bişey var bir süre hoplamalı zıplamalı koşmalı bişey yapma bence nilgün ağrıyan yerleri sıcak tutabilirsin bu iyi gelir ağrına ama bileğine mutlaka bir emar çektir kardeşim 👍

24 dec 20 door lid: MeriihKartal1903🦅

Baktırdım daha önce 3 kere her seferinde birşey yok diyor doktorlar tekrar gideceğim ama malum sıra almak zor 😭 diğerleri çok sorun değil şimdilik de bakalım bu ara üst üste geliyor hepsi 🤷‍♀️

24 dec 20 door lid: nalkan0

Çok geçmiş olsun 🤗kilo kaybı icin de Tebrikler 👏

24 dec 20 door lid: Sportf_06 🖤🤍

O zaman kardeşim bilmekte kronik bir ödem oluşuyor olabilir sen oraya buz koy 15 dakika arayla buzu direk sakın deydirme havluyla sar yada bezle bak bakalım düzelicekmi sonra orayı plasterle sar daha iyi olur çok geçmiş olsun kardeşim 🙏

24 dec 20 door lid: MeriihKartal1903🦅

Teşekkür ederim 🤗🤗 denerim abi şimdilik krem kullanıyorum son doktorun verdiği fena değil ağrım azalıyor en azından

24 dec 20 door lid: nalkan0


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

nalkan0's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

nalkan0's Logboek, 24 dec 20

Opmerking Toevoegen

nalkan0's Gewicht Geschiedenis