|
Picooc утро
...за 7 дней Писос пишет, что вес увеличился на 600 г, а жир на 400! :( ..рекомендует снизить калораж!
Со вчерашнего дня прибавка 400 г, но % жира снизился на 0.4%
Да по калориям иду после праздника 20 числа на 10-15% меньше, при тойже физре!
Резюме: добавить физры и снизить калораж до 20-30% ,чтобы уйти с плато.
ЗЫ. .. вот только сегодня будет видимо выход за пределы, ТК 2 день праздновать будем..
ну опыт тоже не помешает, сложнее будет думаю, но стратегия выработана:)!
|
80,7 kg
Tot nu toe verloren: 12,3 kg.
Nog te gaan: 10 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2601 kcal
|
Vet: 82,25g | Eiwit: 115,01g | Kolhy: 202,94g.
Ontbijt: Хлебный Спас Печенье Овсяное Злаковое Ассорти, Чай с Сахаром, Белый Город Молоко 2,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Майонез, Свекла Вареная, Жареное Яйцо, Королек. Lunch: Йогурт Домашний, Московский Провансаль Майонез на Перепелиных Яйцах, Свекла Вареная. Diner: Услада Морс, Цезарь Пельмени, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Global Village Зелёный Горошек, Global Village Капуста Квашеная, Традиции Вкуса Огурцы Соленые, Ветчина, Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Водка. Snacks/Andere: Кефир 2,5%. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|