|
BB stuck selama 2 minggu lebih..timbangan dari 52-51 trs. Apakah harus makan di atas TDEE? Bingung apa yg harus di rubah..
|
52 kg
Tot nu toe verloren: 6 kg.
Nog te gaan: 2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1783 kcal
|
Vet: 61,07g | Eiwit: 91,70g | Kolhy: 254,63g.
Ontbijt: Alfamart Abon Sapi, Roma Sari Gandum, Indoprima Skim Milk Powder, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Teh Manis, Kikil, Cap Cay Kuah, Daging, Kerupuk Udang, Nasi Putih, Sup Ayam, Garuda Kacang Telur, Sosis Solo, Kue Bolu. Diner: Pecel, Tahu Kukus, Siomay, Kubis, Kentang Rebus. Snacks/Andere: Nasi Goreng, Indomaret Kacang Koro, Yakult Yakult. meer...
|
gewichtsbehoud
|