|
tgl merah 2hari jalan2 makan yg disukai pagi JCO tiramisu ckp 1 nescafe no gl siang bakso langgann mie ganti sayur MLM spageti gandum ayam sayuran eh PLH BB Krn kalori terjaga😀😅💃💪
|
69,1 kg
Tot nu toe verloren: 4,9 kg.
Nog te gaan: 14,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1177 kcal
|
Vet: 39,48g | Eiwit: 75,80g | Kolhy: 128,52g.
Ontbijt: Telur Rebus, J.CO Donat , Nescafe Classic. Lunch: ABC Saus Sambal , Ikan, Selada Daun Hijau, SuperIndo Rolade Ayam, Udang Panggang, Nasi Putih. Diner: Paha Ayam, Kubis, SuperIndo Rolade Ayam, Nasi Putih. meer...
|
|
145 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur, Google Fit - 23 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 1,8 kg per week
|