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Semana 1 ---> 👍🏽✔️ { - 2,1 Kg }
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Os 4 primeiros dias foram difíceis.
Sentia muita fomeeee!
Quando terminava uma refeição sentia que ainda estava com fome kkk
Meu estômago sofrendo (bichimmm) 😄
Acostumado com mais e agora reclamando para ser entupido como sempre.
Aí... ele foi se adaptando...
Dizem que vai diminuindo quando a gente começa a ingerir menos alimentos, né?!
E no final da semana não senti mais o desespero da fome.
E ver o resultado na balança foi maravilhoso!
Valeu a pena!
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92,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,8 kg.
Nog te gaan: 12,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1186 kcal
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Vet: 28,45g | Eiwit: 76,59g | Kolhy: 150,73g.
Ontbijt: Café com Açúcar, Tapioca Tapioca, Ovo Cozido, Ovo Cozido. Lunch: Legumes Cozidos, Legumes Cozidos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). Diner: Cenouras, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Água de Coco. Snacks/Andere: Nestlé Leite Ninho, Nescau Achocolatado. meer...
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Gewichtsafname van 3,8 kg per week
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