|
bikin konsisten itu susah ya, udah turun ga jaga pola makan setahun ya naik lagi
|
76,2 kg
Tot nu toe verloren: 13,8 kg.
Nog te gaan: 16,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1626 kcal
|
Vet: 55,91g | Eiwit: 74,18g | Kolhy: 208,74g.
Ontbijt: Tahu Isi, Nissin Lemonia, Kerupuk Makanan Ringan, Singkong Goreng, Bubur Nasi. Lunch: Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Indomie Mi Goreng, Kikil, Semur Daging. Diner: Mama Suka Rumput Laut Kering Panggang (Nori) Pedas, Bakso tanpa Daging, Nasi Putih, Sayur Campuran, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. Snacks/Andere: Kue Bolu, Buah Naga, Buah Anggur, Siantar Top Go! Potato. meer...
|
gewichtsbehoud
|