|
Hari ini tepat 3 bulan aku jalani diett. dan alhamdulillah bgtt bisa turun 7 kg. dari 67,9 - 60,9. awal diet tggl 28 sept 2020. dan aktif di fs bulan 11 awal. bersyukur selalu walaupun sering stuck hehe. harus smngt menuju body goals sekitar 11 kg lagii. bismillah awal tahun baru dgn badan yg fresh🥰🤗💪
|
60,9 kg
Tot nu toe verloren: 7 kg.
Nog te gaan: 13,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1445 kcal
|
Vet: 31,23g | Eiwit: 91,43g | Kolhy: 205,89g.
Ontbijt: Udang, Ubi Jalar (Manis). Lunch: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Udang, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Solaria I Fu Mie. Diner: Buah Pir. Snacks/Andere: Kue Bolu, Naraya Oat Choco Pandan. meer...
|
Gewichtsafname van 0,1 kg per week
|