Mayar Mahmoud saad's Logboek, 29 dec 20

Mayar Mahmoud saad's Profiel | < Vorige Invoer |Volgende Vermelding >

ثبات بقالة شهر انا تقريبا شهر بنزل وشهر وزني يثبت 😔😔😔😔
المشكلة اني مش باعرف اخذ السعرات الحراريه بالضبط اللي محتاجاها دائما بياخذ اقل فعشان كده هاعمل بكره يوم فري الخبط في شويه وياخذ فيه عدد السعرات بتاعتي مضبوط واللي هي 1600

80 kg Tot nu toe verloren: 11 kg. Nog te gaan: 10 kg. Dieet gevolgd: Redelijk Goed.

Bekijk Dieet Kalender, 29 december 2020:

1586 kcal

Vet: 69,70g | Eiwit: 59,92g | Kolhy: 189,48g. Ontbijt: Cappuccino, Rice with Milk, Molto Molto. Lunch: سلطة خضراء Vegetables, Brown Rice (Long-Grain, Cooked) , رقاق باللحمة المفرومة ( اكلة مصرية ) T.H. Snacks/Andere: Lambada Extra Wafer, Sugar, Lettuce, جهينه زبادي لايت, Coffee, Milk (Nonfat). meer...

gewichtsbehoud

5 Ondersteuners Ondersteun

Reacties

لو ثابت اعمل وجبه فري واجبه واحده مش يوووم

29 dec 20 door lid: Adel Elsahly

ما انا كل يوم جمعه بعمل وجبه فري ومع ذلك وزني ثابت برضو

29 dec 20 door lid: Mayar Mahmoud saad

انا جربت موضوع الثبات ده عمر الفرى مابيظبطه صدقينى الحاجه الوحيده اللى تغير معاكى الوزن الصيام صومى ٢٤ساعه أو اكتر وعن تجربه وهى حتفرق معاكى انا شوفت الدكتور بيرج اتكلم عن كده وفعلا لما جربتها طلعت صح . فجربي ومش حتخسري لكن الفرى ده حيبوظ الدنيا معاكى.

29 dec 20 door lid: المتألقه دايما

المتألقة دائما ميرسي اوي ليكي لكن للأسف مقدرش اصوم لظروف صحية 😔💔

29 dec 20 door lid: Mayar Mahmoud saad

ربنا يوفقك mayar 💪

29 dec 20 door lid: Om habiba2020


	Opmerking Toevoegen U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier* om in te loggen*

Mayar Mahmoud saad's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis

Mayar Mahmoud saad's Logboek, 29 dec 20

Opmerking Toevoegen

Mayar Mahmoud saad's Gewicht Geschiedenis