|
allhamdulilah semangat untuk diri sendiri... semoga smpai akhir ttp konsisten
|
68,8 kg
Tot nu toe verloren: 8,9 kg.
Nog te gaan: 13,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1353 kcal
|
Vet: 49,00g | Eiwit: 51,79g | Kolhy: 194,04g.
Ontbijt: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Pisang, Alpukat, Prochiz Keju Slice, My Roti Roti Gandum Yamazaki. Lunch: ABC Saus Sambal , Daun Bawang, Telur Dadar, Buncis, Bawang Merah, Bawang Putih, Sawi Putih. Diner: Pepaya, Saus Tomat, Bawang Putih, Bawang Merah, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Sawi Putih, Shirataki Bihun. Snacks/Andere: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin). meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|