|
вот и всё) история моего похудения где-то здесь, в фотках и еде, потому что я особо ничего не писала.
сегодня я перехожу на норму калорий, и забываю про дефицит, иду на поддержание.
я могу сказать, что наконец довольна своим телом, но считать калории всё равно ещё буду) пока я здесь, никуда попадать не собираюсь, буду контролировать калории, чтобы не поправляться и быть в желанном весе и теле, это тоже не мало важно.
|
42,7 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1463 kcal
|
Vet: 51,84g | Eiwit: 42,96g | Kolhy: 211,05g.
Ontbijt: SPAR Пирог с Яблоками и Брусникой, Гост Мёд Натуральный, Белебеевский Масло Сливочное Крестьянское 72,5%, Хлебный Дом Батон Нарезной, Сахар, Форель Слабосоленая. Lunch: Магнит Мандарины, Юг Руси Хлеб Фитнес, Нам Ням Суп Рисовый с Курицей. Diner: Магнит Мандарины, Банан, Яблоко. Snacks/Andere: Экомилк Шоколадное Масло, Тавр Карбонад Юбилейный , Фруате Йогурт с Клубникой и Киви. meer...
|
Gewichtsafname van 0,5 kg per week
|