|
Gak tau dah udah 2 bln makan gak defkal karna efek musim dingin bawaannya pengen nyemil dan alhasil dr bb ku yg 49 kmaren sekarang 52 kg oh sungguh nikmat 😭 sedih iya semangat target 48 kg
|
52 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
705 kcal
|
Vet: 19,61g | Eiwit: 50,22g | Kolhy: 86,52g.
Ontbijt: Selai Kacang, Roti Gandum. Lunch: Gula Merah, Pisang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Tahu Kukus, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Diner: Sawi Dimasak (dari Segar), Bihun (Dimasak), Jagung Manis Kuning, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Telur Rebus. Snacks/Andere: Jeruk. meer...
|
Gewichtstoename van 0,1 kg per week
|