|
2020 diangka 70ketas Saiki 2021 bs lepas dr angka 70🙏2021 hrs bs lepas dr angka60 semangat konsisten trs bismillah aamiin🙏2021 swehat sehat🥓🥩🍗🍖🍤🌲🥚🥔🥝🍅🍅🍐🍈🍒🍊🥔🍇🍠🥒🥦🥜🌰🍆🥙🍵
|
68,4 kg
Tot nu toe verloren: 5,6 kg.
Nog te gaan: 13,4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1190 kcal
|
Vet: 38,71g | Eiwit: 85,90g | Kolhy: 126,81g.
Ontbijt: Rempeyek, Tempe Orek, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Lunch: Rempeyek, Mentimun (dengan Kulit), Tempe Orek, Telur, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Goreng Ayam. Diner: Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Sawi, Putih Telur Matang. Snacks/Andere: Roma Superstar Wafer, Pir Asia, Rebo Kuaci Milk Flavor. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|