|
PICOOC утро
...Ну что ж, господа!
Новогоднее застолье было бурным и жорным! Впрочем как всегда! Ибо какие мы гусары, тясяча чертей!:)
обозначу штрихами меню:
- Шампань, какой гусар без него
- настойка с перцем и медом Nemiroff
-селедка под шубой
-сельдь и скумбрия -гор.копчения
-сало белорусское белое
- браунштадская СК
- пепси
-бородинский, белый, Дарницкий
- огурчики маринованные
- винегрет
- Праздничное настроение Нового Года!!!:)))
Резюме:
180%PCK перебор 1500 ккал, что вылилось с утра + 1 кг!
ps. если помните, на репетиции 20.12.20 праздновали ...перебор был 600 ккал и привес был сразу 1 кг, потом на 2 день уже 2 кг и они держались 3-4 дня. При этом снизил калораж РСК на 15-25%
Впереди сегодняшнее продолжение с салатами!
будем наблюдать за весом!:)
|
81,4 kg
Tot nu toe verloren: 11,6 kg.
Nog te gaan: 10,7 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1944 kcal
|
Vet: 86,49g | Eiwit: 45,77g | Kolhy: 176,25g.
Ontbijt: Йогурт Домашний, Королек, Первый Мясокомбинат Сало Домашнее, Nemiroff Настойка Nemiroff "Украинская Медовая с Перцем" 40%
, Сахар, Кофе (из Молотых Зерен), Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Каждый День Браунштадская Колбаса, Хлеб Бородинский, Хлеб Дарницкий, Пончики (Обычные). Diner: Пончики Покрытые Шоколадом, Салат из риса с кукурузой и крабовыми палочками, Дядя Ваня Огурцы Маринованные, Пекинская Капуста, Nemiroff Настойка Nemiroff "Украинская Медовая с Перцем" 40%
. Snacks/Andere: Сахар, Кефир 2,5%. meer...
|
Gewichtstoename van 3,5 kg per week
|