|
Eskisinden çok daha dikkatli beslenmeme rağmen kilo alıyorum fakat vucut ölçülerimde bi değişiklik yok yüksek proteinle beslenmeye çalışıyorum ve spor yapıyorum kas kazanıyor olabilirmiyim bunu nasıl anlayabilirim 🤷🏻♀️ boyum 168 güncel kilom 55,5
|
55,5 kg
Tot nu toe verloren: 0,7 kg.
Nog te gaan: 55,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1225 kcal
|
Vet: 47,99g | Eiwit: 100,08g | Kolhy: 88,00g.
Ontbijt: Torku Frema, Yağsız Kızarmış Yumurta, Namet Hindi Füme, Zeytinyağı, Teksüt Lor Peyniri. Diner: Bulgur Pilavı. Snacks/Andere: Nohut Yemeği, Ev Yapımı Yoğurt, Hardline Whey 3Matrix, Hardline Whey 3Matrix, Muz, Mandalina. meer...
|
|
1702 kcal
|
Activiteit:
Cardio - 1 uur, Rusten - 15 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtstoename van 0,3 kg per week
|