|
seminggu BB Malah naik 3 ons, tapi lingkar perut berkurang 3 cm dan lingkar yg lainnya berkurang 1cm.. 🤔🤔
|
76 kg
Tot nu toe verloren: 5,8 kg.
Nog te gaan: 6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
972 kcal
|
Vet: 25,16g | Eiwit: 86,84g | Kolhy: 99,42g.
Ontbijt: Chia Seed, Entrasol Quickstart. Lunch: Sup Sayur (Rendah Sodium, dengan Air), Bayam Dimasak (dari Segar), Alfamart Ikan Pindang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Nasi Putih. Diner: Telur Rebus, Quaker Instant Oatmeal, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Andere: Ubi Bakar Cilembu. meer...
|
Gewichtstoename van 0,5 kg per week
|