Gewicht registratie (niet in logboek) voor 04 januari 2021
|
56,7 kg
Tot nu toe verloren: 7,7 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1592 kcal
|
Vet: 64,81g | Eiwit: 56,09g | Kolhy: 205,65g.
Lunch: Toz Şeker, Ayva, Lahana Sarması, Yaprak Sarma, Cevizli Lokum, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Badem, Trabzon Hurması. Diner: Maydanoz, Marul, Carrefour Ton Balığı , Tavuk Göğsü, Sebze Çorbası (Konservelenmiş, Konsatre). Snacks/Andere: Toblerone Toblerone, Kabak Tatlısı. meer...
|
|
1381 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 15 uren en 57 minuten, Slapen - 8 uren en 3 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 0,8 kg per week
|
 Reacties
64 den 56 ya dusene kadar gun icinde neler tukettiniz ya da gunde kac kalori aldiniz ogrenebilir miyim?
05 jan 21 door lid: 12kilover
|
Moduma bağlı olarak haftada 3 ile 6 gün arası spor yapmaya çabaladım, istisnalar olsa bile ortalama 1300-1400 arası kalori aldım ve protein alımımı elimden geldiğince yükseltmeye çalıştım. Ve tabi ki her gün 2.5-3 litre su tükettim bence bunlara dikkat edildiği sürece birçok insan istediği kiloya erişebilir🌸
05 jan 21 door lid: oyayoruten
|
05 jan 21 door lid: 12kilover
|
05 jan 21 door lid: oyayoruten
|
TEBRİKLER MASMAVİ ŞİMŞEKLER ⚡⚡⚡
13 jan 21 door lid: BAYRAM.0101
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
oyayoruten's Gewicht Geschiedenis
|