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Estou muito feliz!
Mesmo depois de um mês sem exercícios (peguei covid e fiquei em isolamento) e da comilança de final de ano, ainda assim consegui sair da casa dos 70kg!!!
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69,9 kg
Tot nu toe verloren: 3,1 kg.
Nog te gaan: 6,9 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
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1532 kcal
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Vet: 72,71g | Eiwit: 76,20g | Kolhy: 153,50g.
Ontbijt: Tapioca Tapioca, Abacaxi, Couve-de-Folhas, Ovo Frito. Lunch: Frango (Empanado e Frito), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Carne de Panela, Cacau Show Tablete de Chocolate Branco Zero Adição de Açucar. Diner: Cacau Show Bombom Avelã Zero Açúcar, Tomates, Ovo Cozido, Jasmine Linhaça Dourada em Grãos, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Acelga, Abacaxi, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Banana. Snacks/Andere: Água de Coco, Hemmer Picles Suave em Conserva, Gomes da Costa Atum Ralado em Óleo, Wickbold Pão 100% Integral Do Forno. meer...
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Gewichtsafname van 0,1 kg per week
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