|
1 uur geroeid, 1800 cal op, 0,4 eraf 😃
|
111,6 kg
Tot nu toe verloren: 0,4 kg.
Nog te gaan: 22,6 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1741 kcal
|
Vet: 55,96g | Eiwit: 119,14g | Kolhy: 200,53g.
Ontbijt: Jumbo Soyamelk, Zwagerman Kip Grillworst, AH Eierkoek (50g), Bruine Boterham. Lunch: Lidl Filet Americain, Bruine Boterham. Diner: Body & Fit Whey Protein Exclusive, Milbona Magere Franse Kwark, AH Andijvie Fijngesneden, AH Gerookte Spekreepjes, Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt). Snacks/Andere: Zwagerman Runderrookvlees, Kaki. meer...
|
|
3890 kcal
|
Activiteit:
Klussen - 2 uren, Wandelen (Snel) - 6,5 km/h - 30 minuten, Fietsen (Ontspannen) - <16 km/h - 20 minuten, Bureauwerk - 5 uren, Koken - 30 minuten, Slapen - 8 uren, Rusten - 7 uren en 40 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 2,8 kg per week
|