Gewicht registratie (niet in logboek) voor 09 januari 2021
|
72 kg
Tot nu toe verloren: 3 kg.
Nog te gaan: 22 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1114 kcal
|
Vet: 16,68g | Eiwit: 68,23g | Kolhy: 179,74g.
Ontbijt: Kopi, Putih Telur Matang, Singkong Rebus. Lunch: Nanas, Nasi Putih, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Kemangi, Selada, Tempe, Ikan Tongkol. Diner: Selada Daun Hijau, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nanas, Tempe, Ikan Tongkol. Snacks/Andere: Nanas, Roti Gandum. meer...
|
|
2405 kcal
|
Activiteit:
Hoepelen (Hoelahoepen) - 43 minuten, High Intensity Interval Training (HIIT) - 30 minuten, Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 2 uren en 30 minuten, Rusten - 14 uren en 47 minuten, Slapen - 5 uren en 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 7 kg per week
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
rina.simorangkir's Gewicht Geschiedenis
|