|
PICOOC утро
.. вчера чуть поубавил жор, не выходя из PCK сегодня чуть вернул на место вес
вес: 83,5 - 81,5 (-2 кг) все натощак
За 7 дней не считая флуктуаций по весу и по жору в праздники:
вес : без изменений 81,5 кг
жир: понизил на 0,5 кг
я прилежный ученик, Писос!
стараюсь выполнять твои рекомендации:)
|
81,5 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 10,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1789 kcal
|
Vet: 77,93g | Eiwit: 52,95g | Kolhy: 222,86g.
Ontbijt: Сыр Российский, Останкино Колбаса Юбилейная, Хлеб, Чай с Лимоном и Сахаром, Вафли, Лук, Колбаса Докторская, Рис Вареный. Lunch: Vитамин Чай Облепиховый с Имбирем, Пирожное Картошка. Diner: Чай с Лимоном и Сахаром, Томатный Сок, Ядрена Копоть Сосиски Классические, Лук, Рис Вареный, Коломенское Вафли Каприччио с Шоколадной Начинкой. meer...
|
Gewichtsafname van 14 kg per week
|